一日三餐,要有足够的蛋白质和纤维素,少量碳水,多喝水,适量运动,想胖都难。
减肥期间最好可以用一个小饭盒来装食物,这样会更容易控制摄入量。吃完了正餐如果还想在吃别的,那么就多喝水就好了,尽量避免出去外食,如果一定有出去吃饭尽量选择早午餐,如果是晚餐尽量选青菜少油少盐,火锅就选少油的锅底烫烫菜吃就好。
这就是我的减肥心得,希望能帮到大家,谢谢
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