多伦多这个春天虽然雨水充沛,公寓的干燥真的上升到了一个全新的高度。自从我家洗手台上方的镜前灯坏了以后,我就再也没认清过自己皮肤的真实状况…每天护肤的时候都在昏暗的灯光下沾沾自喜+敷衍了事…直到那天我在阳台照了一下眼影盘的小镜子…
震惊之余我去角质洗脸脸敷面膜刷酸一顿操作,希望能够在我脸上力挽狂澜…结果第二天🙃脸起皮了
所以我迷失了,我在脸上涂了厚厚的b5之后决定回归问题的本质。补水?喝就完事了。
我平常确实喝水极少,不到渴的冒烟是不会喝的。下定决心之后,我打算一天八杯水(杯子如图),认真管理一下我的喝水流程:
由于咖啡是脱水效果,我尽量不喝或这在早上需要的时候喝。
早上:起床一杯红茶,饿了再来杯豆浆,然后一杯纯水(起来就是一顿猛喝)
中午:吃饭配一杯茶
下午:茶,纯水,巴黎水,柠檬水(滴柠檬浓缩汁)换着来
晚上:晚饭配一杯柠檬水
睡前:半杯脱脂牛奶(睡前不敢多喝,第二天会水肿)
这两天研究喝我真没少下功夫,为了不过多摄入糖分盐分同时还能让水变得好喝…总结几个必备方法:
冰块,永远可以让水更好喝
柠檬浓缩汁,爱喝酸的多滴,不爱一两滴就行
柚子酱,一点点就可以让水有味道,冰的热的都好喝
甜味剂&suger free的糖浆,加豆浆牛奶必备,有人不喜欢代糖,其实习惯了就跟糖的味道一样,很甜很爽
气泡水,喝多了涨,但是弱碱性的对身体好,喝习惯了觉得很爽很好喝。
好啦今天就到这里!