[已过期]运动跳绳 可调节绳索、配重无绳 快速燃脂瘦全身 室内外运动
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小编推荐：新手友好的无绳跳绳，减少被绳子打到绊倒的风险。宅家也能随时运动，无绳设计不怕打到宠物和家具～全身高效减脂，坚持起来夏天穿起小吊带，露出小蛮腰！搭配筋膜枪使用，缓解肌肉酸痛，减少肌肉堆积哟～
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训练方法：
准备跳绳之前一定要做好热身运动哦，3分钟。
每次15分钟 每周3-5次。跳绳20分钟=慢跑1小时。燃脂效果巨好!即使结束跳绳，燃脂行为也在继续哦!超关键的是简单,小白也能上手!
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训练阶段：
反复5组-8组（根据自己的训练水平安排）每组50次-100次（根据自己的训练水平安排）
新手可以50次一组，跳5组。组间休息15秒，用慢走来放松。
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放松阶段：
跳绳完毕要进行对小腿的拉伸放松，这种温和的训练方法，减脂效果好又不会粗腿哦。拉伸60秒。
超后在跳绳运动的时候一定要选择适合自己的绳子（长度选择：一只脚踩在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到胸部左右则是适当长度），还有舒适的鞋子。希望大家都能坚持打卡，一起变瘦哦。
最新评论 11
:粉色买了退货了 摸起来很塑料 而且手甩的比跳的多
:跳个1000多个都正常。
:switch有个跳绳游戏，就像无绳跳绳，能跳个几千下，问题是没效果。。。有绳我基本跳不到几十就得绊到。
:直接跳不香嗎
:跪了 昨天买了个贵的20刀发货了
:无绳是跳个寂寞吗 不懂原理啊
回复 @ivan1111111:现在流行这个，在室内特别是空间小的室内比较合适，安全，它那设计让你感觉到有重量的，所以有阻力，可以计算卡路里消耗等数据。
:有毛病？？？
回复 @KenzoHuang:哈哈哈哈，是有点，没有绳的，但是不会误伤到😂
回复 @惊奇队长:就感觉无绳这个跳起来太傻了